やはり運動を試してみる

腰痛4日目

すわって仕事をするとよくないようです

そして今日は日曜日

ONとOFFを使い分け、週明けよりいいコンディションでスタートする為の休みの日の過ごし方です

本日は運動、それも体調を戻す為のモノをお伝えします

１．おススメは散歩

歩くことがイイことは誰もがご存じな事です

加えて血流がよくなり景色も変わることで気分転換になります

一日一万歩など歩数にこだわらず、ポイントは『心地よい』が大切です

かえって悪化する場合もあり、気をつけなければいけません

痛みが出てやめるのではなく、痛みがでそうな前にやめることです

痛みは動かすな！使うな！の警告信号

原因あっての結果ですから何故そうなったのか？をスグに医者や専門に頼るのではなく自身で考えてみることも大切です

日曜日や連休などはほとんどの医者や治療院はお休みです

ですので休みの日に医者に行くのは難しくなります

なので自分で治すというか少しでも回復できるように持って行く

誰もができる簡単なことは歩くこと

簡単な体操やストレッチなど

効果を上げる為ではなく少しでも回復に向かうのが目的です

できることを少し試してみる　

そんな日に自分の一日をあててみるのは如何でしょうか？